Ahoj! Už je to skoro rok, co jsem změnila svůj přístup k jídlu a dá se říci i k životu. Je to docela dlouhá doba na to si uvědomit, co je pro mě důležité, co preferuji a co mi hlavně dělá dobře. Ono plácat se v něčem, být neustále nešťastná a nevědět co dělat je dost na prd. Já se v tom všem plácala. V životě, v jídle, v prioritách a podupávala si tak svoje sebevědomí. Jde to všechno ruku v ruce. Je totiž strašně těžké skloubit všechno tak, abyste uvnitř cítili ten pocit štěstí. Ať už jde o jídlo, práci/školu, osobní život. Já jsem si uvědomila, že se v životě nechci trápit. Nechci přemýšlet nad každým soustem, za něco se trestat, omezovat se a nebo dělat něco co se mi příčí a nesedí mi to. Takže se snažím držet určitý balanc, který mi vyhovuje, který mi dělá dobře a já můžu v klidu žít a věnovat se všemu co mě baví a co mám ráda.

(Legíny - www.gymrat.cz)

1. Jídlo - od začátku mám jídelníček od Veroniky Duží - zde. Verča mi vyšla s jídelníčkem maximálně vstříc, za to jí patří velké díky. Má ke všemu zdravý přístup. Ví, že hodně dělá hlava a že vše není jen o jídle a vytouženém six packu. Jejího jídelníčku jsem se striktně držela určitě tak půl roku. Zhubla jsem 5 kilo a udělalo se mi po fyzické i psychické stránce mnohem lépe. Pak jsme jídelníček upravily a toho se držím tak na 60-70% dodnes. Je to pro mě takový návod co jíst, rádce, prostě pomůcka, kterou si můžu různě upravit a když sklouznu tam kam nechci, tak se mám k čemu vrátit. Určitě pokud máte nepravidelné stravování, výkyvy, problémy s jídlem, tak doporučuji si najít někoho kdo vám pomůže - někoho jehož práci znáte, vidíte jak on sám se stravuje, jaký k tomu má přístup, prostě někoho komu můžete věřit. Já osobně si klidně dám sladnost, občas brambůrky, v práci chodím na obědy - vybírám skoro vždy tu nejméně násilnou variantu. Nejsem žádná striktní fitnesska a tím jídlem nežiji, takže lze úplně normálně fungovat, poslouchat svoje tělo a ono vám řekne.

2. Cvičení - cvičit jsem začala intenzivně asi poslední 4 měsíce. Chodím tedy převážně do fitka a to na lekce - tabata, trx, břicho + zadek, kruháč a teď nově jsem zkusila i jumping. Plus to prokládám kardiem na pásu a na schodech. Když není čas jít do fitka, tak si zacvičím podle Jillian a nebo si jen tak dám třeba 40 min na stepperu u seriálu. Cvičení je super v tom, že vám pomůže vytvarovat postavu. Zpevníte střed těla a zlepší se vám celkově držení těla. Doporučit konkrétně nějakou pohybovou aktivitu je těžké, protože každého baví něco jiného. Ale určitě to střídejte, aby si tělo nenavyklo na jeden pohyb. A pokud se nemůžete dokopat cvičit, tak začněte třeba s kamarádkou, partnerem a půjde vám to mnohem lépe :). Hlavně se nestyďte, na lekcích vás nikdo řešit nebude, tam má každý dost práce sám se sebou, takže se není čeho bát :).

3. Psychika - ach ano, ta psychika. Podle mě ženská hlava je ten nejzapeklitější problém. Upřímně se sama v sobě někdy nevyznám. V poslední době je populární selflove. Je krásné mít se ráda taková jaká jsem, ale je to sakra těžké, že? K tomu mít se ráda vede strašně moc trnitá cesta a myslím, že málo která ženská to dokáže na 100%. Ale zároveň si myslím, že je to normální. Taky občas doma brečím, jsem nespokojená, mačkám si špeky a nadávám si proč jsem si dala to a tamto. Taky si říkám proč nejsem jak Anička a proč nemám sixpack, když ona jí třikrát týdně fastfood a já se přitom snažím a jím zdravě. Každá jsme naprosto jiná a to co platí pro jednu, nemusí platit pro tu druhou. Jednoduše, přijměte se takové jaké jste, mějte se rády, poplakat si a zanadávat si je přirozené, pokud jste nespokojené, tak se netrapte, ale snažte se cíle dosáhnout zdravým způsobem. Hlava je největší kámen úrazu a nějaké trestání a nadávání si vás nikam nedostane.

4. Životní styl - tohle všechno jsem přijala za nějaký svůj životní styl - už se nehoním zatím, abych zhubla 10 kg. Naučila jsem se za ten rok snídat, svačit, obědvat i večeřet a to poměrně pravidelně - takže za mě velký úspěch. Naučila jsem se, že je to všechno hlavně o mně. Dělám to pro sebe. Pro svoje zdraví, pro svoji spokojenost, pro svůj dobrý pocit ze sebe samotné. Vím, že chci žít zdravějším životním stylem, protože chci být logicky zdravá, silná a v pohodě. Uvědomila jsem si, že je úplně jedno jakou nosím velikost nebo jaké číslo je na váze. Důležitý je pro mě odraz v zrcadle a jestli si dokážu říct při pohledu na sebe sama - je to dobré, vypadáš pěkné, tak je to na správné cestě :).

5. Shrnutí - zhubla jsem 5 kilo a váhu si držím, formuje se mi tělo, naučila jsem se poměrně pravidelně a správně jíst, naučila jsem se dokonce i pít, naučila jsem se znovu hýbat a hlavně jsem se naučila být v pohodě. Zlepšila se mi pleť i zažívání, mám víc energie, jsem víc pozitivní.

Navíc mi během toho roku mi od vás přišlo snad stovky zpráv, kde jste mě chválili, fandili mi, drželi pěsti a já si toho moc vážím. Je to super. Vy jste super a pokud jste s něčím nespokojení, tak to změňte. Výmluvy jsou k ničemu. Pokud něco chcete, tak výmluvy nemáte, prostě to děláte a tečka :). Věřte mi, je to jednoduché, osobně nesnáším složité věci, ale toto je jednoduché, když se zbavíte výmluv, tak vás už nemá co zastavit 💓.

A na závěr jedná malá recenze. Na fotkách mám na sobě moje naprosto nejoblíbenější legíny od Gym Glamour z e-shopu Gymrat.cz. Ano říká se, že na cvičení stačí obyčejné, ale už chápu v čem je kouzlo těchto lepších. Legíny na těle ani necítím. Neomezují mě v pohybu. Hezky se přizpůsobí postavě a drží kde mají. Jsou lehké a pevné zároveň. Mají i velmi lichotivý střih, který vám udělá moc hezký zadeček. Jsou tak akorát vysoké, takže mi nic neleze a zároveň je nemám až pod prsy. Se samotným e-shopem mám již dřívější zkušenost, takže za sebe mohu nákup doporučit :). Já mám na sobě konkrétně model GYM GLAMOUR Grey & Black Socks a najdete tam už i kousky z nejnovější kolekce 2018. 

Pokud byste měli nějaké otázky, tak se ptejte, ráda vám odpovím na vše co bude v mých silách. Mějte se krásně a brzy snad u nějakého dalšího článku. 

Sledovat mě můžete také na mém instagramu, kde jsem pravidelně aktivní -> jituskaaa 💋

+ další informace a inspiraci najdete v mých předchozích článcích 

Můj příběh - hubnu? Kdo nebo co mi pomáhá?
Lifestyle - cvičení a jídlo - co dělám a nedělám? 
Můj příběh - přibrala jsem 20 kilo a nezbláznila se

Přijde mi, že od té doby co jsem "odstátnicovala", tak čas letí minimálně třikrát tak rychleji než v období, kdy jsem chodila do školy. Práce je náročná, člověk si nemůže uprostřed týdně udělat volno a ani si odjet na dovolenou k moři - jen tak. Přijde mi, že žiji jen pro pátky a sushi, hlavně to sushi!!! Přiznávám, že jsem také dost zlenivěla. Skoro nevařím a můj přítel z toho už šediví, takže když jsem mu v posledním týdnu oznámila, že jsem dvakrát navařila a k tomu ještě napekla, byl značně v šoku - nechápu proč ( slibuji, že se polepším!) 😏. Musí se nechat, že s ukončením školy se život změní, nechtěla jsem si to připustit, ale je to tak. Už se s tím statečně vyrovnávám třetí měsíc a myslím, že ještě chvíli mi to potrvá, svoji práci bůhví jak nemiluji, ale zase se toho aspoň hodně naučím - třeba jako dělat tři věci naráz a zároveň přitom předstírat, že rozumím všemu co mi kdo říká. Dá to zabrat. Hlavně je divné dojít domů a nemít žádné povinnosti. Halooo já fakt nic nemusím? Už mi v hlavně nebliká ten červený majáček s tím, že bych se měla naučit na zkoušku, kterou budu opakovat, nebo že bych měla napsat seminárku, načíst si literaturu nebo cokoliv jiného, co vás podvědomě nutilo k prokrastinaci. Mám klid a neumím ho využít - občas. Asi jste si už všimli, že v hlavě toho mám moc a stále jsem se nedostala k tomu podstatnému! Je mi už dvacet tři let - věk ničím nezajímavý, ale jsem o rok starší. Dostala jsem novou kabelku Calvin Klein, poukaz na kosmetiku, brusku na nehty a nadělila jsem si i hrníček z Buldočí naděje na podporu placatých čumáků (bylo toho ale samozřejmě víc, hlavně hodně alkoholu, asi abych se nad vše dokázala povznést!)! Narozeniny byly krásné - měli jsme úžasnou párty, dostali jsme s přítelem krásný dort a také pálky na badminton, který jsme ještě nevyzkoušeli, ale já ho k tomu donutím! 😆

Mějte se krásně! 💓

Krásný den. Doufám, že se máte skvěle, mě brzy čekají narozeniny, tudíž jsem si sestavila takový menší wishlist věcí, které by mě potěšily a které bych si moc ráda pořídila. Není to jen nějaký seznam toho co bych chtěla dostat, ale je to pro mě zároveň i motivace a seznam věcí, které si chci pořídit během roku a udělat si nimi tak radost. 

Jelikož jsem už ztratila status studenta a musela se začít otáčet v "dospěláckém" životě a hlavně světě, kdy pracuji pro velkou firmu, tak se snažím pořizovat si kvalitnější a zároveň elegantnější kousky. Teď mám fázi kdy mě zas elegantní styl začíná bavit :). Takže asi nikoho nepřekvapí, že na prvním místě se nachází univerzální nude kabelka. Vybrala jsem si tuto od Calvina Kleina a zároveň podezřívám přítele, že mi ji už koupil, protože mi velice spiklenecky nahlížel přes rameno, když jsem mu oznamovala, že něco podobného by se mi líbilo - většinou mě zcela v tomto směru ignoruje 😃. Dál si přeji nové kožené converse. Ty první mám už tři roky a byla to skvělá koupě, ale už jsou zašlé a potřebovala bych navíc o číslo menší, takže si jejich koupi plánuji na co nejbližší dobu. Když zůstanu ještě u módy a doplňků, tak by mě velmi potěšily nové náušnice. Už asi dva roky žádné nemám (skoro žádné se mi nelíbí a bižutérie mi dělá "špatně"), takže tyto krásné třpytivé a pozlacené náušničky od Fossil jsou tím pravým kouskem pro mě. A to samé se týče i náramku. Pevné náramky mám úplně nejraději, vypadají skvěle v kombinaci s hodinkami a velmi příjemně se mi nosí, náramek na obrázku je od Michael Kors. Poslední kousek, který se týče módy je opasek. Chtěla bych si konečně pořídit nějaký kožený černý a tělový pásek s jednoduchou zlatou sponou která nebude nijak násilná. Nějaký tip? 

Z praktických věcí u mě vede jednoznačně bruska na gelové nehty. Jelikož manikůru a pedikůru si dělám sama doma za pomocí gelu a jen s pilníkem je to pro mě obrovská fuška - navíc vím, že tuto růžovou krásku, která mi usnadní práci dostanu, takže jsem už teď nadmíru šťastná! Druhu praktickou věcí je topinkovač 😄. Momentálně si totiž tousty opékám na pánvi, jelikož je miluji křupavé, ale zákonitě vždy začoudím celou kuchyň. Takže topinkovač to je pro mě naprosté kuchyňské must have a pokud bude ještě k tomu takto krásné bronzový 💓 ( možná by mi stačil i nějaký růžový z barevné kolekce od Sencor 💗 ). A nakonec mám i kosmetické přání - začít konečně chodit na kosmetiku! Nejen, že potřebuji, aby se o mě někdo staral, ale zároveň i potřebuji mít krásnou a čistou pleť, protože domácí čištění a domácí péče pro mě nebudou nikdy dostačující 😇. 

A jaké přání máte vy? 

Kabelka // Topinkovač // Bruska // Converse // Náušnice // Náramek // Pásek

Krásný den!  Dnes jsem si pro vás připravila článek, který se týká mojí péče o pokožku. Přeci jen, kůži máme po celém těle a je důležité o ni pečovat, protože dennodenně dostává zabrat, ať už od sluníčka, holením nebo jinými nepříznivými faktory. Myslím, že žádná z nás nechce být malým hrošíkem s hrubou kůži. Já osobně jsem tento fakt dlouho ignorovala, nemazala se, nestarala se o sebe, ale teď se snažím dělat vše poctivě, jelikož není nic příjemnějšího něž hladká a hydratovaná pokožka, která navíc krásně voní, vypadá svěže a je "plná života". Myslím si, že co se týče krémů, tak dobrou práci udělá i samotná "stařičká" indulona, ale pokud chce člověk něco více, krásnou vůni, příjemný finish na kůži, tak je zapotřebí něčeho lepšího. Já si teď po vyzkoušení velmi zamilovala nová tělová mléka od Nivea, která jsou dostupná ve čtyřech variantách. Jedná se o luxusní péči různých olejů s jemným dotekem parfému, které jsou proměněný do tělových mlék. Vybírat můžete z kombinace třešňového květu a jojobového oleje, růže a arganiového oleje, kakaa a makadamového oleje a vanilky s mandlovým olejem. Voní mi všechny! Ale nejvíce mi sedla zmíněná první varianta, která obsahuje třešňové květy, řekla bych, že to bude nyní taková moje voňavá srdcovka 💓. Ale teď zpět k produktům, které používám. Myslím si, že není potřeba se  zbytečně zatěžovat několika produkty a neustále je na sebe vrstvit, ale spíše je důležité zvolit takové produkty, které vám sednou, které budete používat a které budou vyhovovat daným partiím - já například na určité partie používám raději olej 😇. 

Co tedy používám, aby moje pokožka byla co nejkrásnější?  

1. Peeling - je to naprosto nezbytná věc, protože kůže se neustále obnovuje a je potřeba se té staré zbavovat. A není pro mě nic víc nepříjemného, něž loupající se kůže.. Navíc teď v letních měsících, které jsou plné opalování a venkovních aktivit je to naprostá nezbytnost.

2. Tělové mléko/krém - něco na promazání v podobě krému nebo mléka. Mám problém se suchými místy na těle a celkově si většinou po sprše přijdu dost suchá, takže mažu, mažu a mažu! Pokud zapomenu nebo jsem moc lína, věřte, že to na druhý den na pokožce hned zaznamenám.

3. Olej - olej je skvělá věc, ale osobně bych si tím celé tělo natírat nemohla. Vím, že spousta lidí používá na vše jen kokosák, ale mně to příliš nevyhovuje. Olej používám nejčastěji na stehna a zadek ( hlavně kvůli striim a celulitidě ), plus občas na nehtové okolí, kam jej vmasíruji, jelikož se mi zde dělá velmi nehezká suchá kůže a nějaký krém na to nestačí.

4. Dětský pudr - pokud máte problém s podrážděním pokožky po holení na citlivějších partiích jako je podpaží a třísla, tak dětský pudr je podle mě nejlepší variantou jak tomu předejít. Vyhnu se tak zbytečně červeným a podrážděním místům a pokožka zůstane i na těchto místech krásně hladká, bez červených teček.

5. Hodně vody! Voda je lék. Dostatek čisté vody dělá s tělem divy. Nejen že má vliv na naši pleť, hraje důležitou roli ve stravování, ale taky je důležitá pro krásnou pokožku těla. Je totiž nezbytné hydratovat nejen zvenčí, ale i uvnitř!

Pro zajímavost: Co se týče vůní, tak je důležité, aby vůně které používáme k sobě ladily, podpoříme tím celkovou výdrž i harmonii, kdy se vám nestane, že byste zanechávaly nepříjemný a silný parfémový odér. Obecně se doporučuje, používat pečující kosmetiku takové vůně, aby ladila k parfému. Takže pokud máte květinovou vůni, sáhněte i po pečující kosmetice, která má květinové tóny ( mýdlo, sprchový gel, tělové mléko ). Podpoříte tak  již zmíněnou výdrž vaší vůně a celkovou harmonii všech použitých vůní. 

Mějte krásný zbytek dne! 

Ahoj! Přemýšlela jsem jaký další článek bych mohla vydat a rozhodla jsem se jít zase kousek dál lifestyle rubrikou. Vybrala jsem pro vás 5 (hmotných) věcí, které mi teď dělají radost - ráda je nosím a tak :). Dlouho tu nic takového nebylo, tak třeba uvítáte i nějaký ten tip.

Další mí oblíbenci jsou produkty od Eco by Sonya. Jsou to samoopalovací produkty, na které nedám dopustit. Opálená pokožka je krásná, ale být kvůli tomu x hodin na sluníčku nebo v soláriu se mi nechce a ani to není zdravé, tudíž si vždy velmi ráda dopomohu právě touto kosmetikou. Je šetrná, nedělá fleky, nesmrdí, neničí oblečení a mohla bych tak pokračovat do aleluja.. Článek z minulého roku najdete zde a produkty jsou k zakoupení na ecopure.cz -> D O P O R U Č U J I 💗

Tento měsíc jsem se těšila i na FAB5IVE box. Zase jsem v něm našla produkty, které mě moc potěšily a to hlavně rozjasňovač od Barry M Illuminating Strobe Cream v plné velikosti a pak také Max Factor Kohl Pencil Natural Glaze matte, což je tužka na oči, kterou využijete nejen na vodní linku, ale i například pro zvýraznění a prozáření hrany obočí. Dále mě nadchnul i Burt´s Bees Body Lotion, který má už místo na mém nočním stolku  a ochrana před sluníčkem od La Roche Posay. Jediné co není mým šálkem kávy je lak os Essie Chillato. Moc tyto věci jako laky neumím ocenit, když už něco v tomto duchu, tak mám určitě raději nějakou péči, jako olejíček nebo třeba tekutý odstraňovač kůžičky. Takové praktičtější věci v péči o nehty.

Plavky!!!! Tyhle jsou snad nejlepší jaké jsem kdy měla a ani nebyly drahé. Mají super střih na postavě jsou perfektní, baví mě i jejich červená barva a neoprenový materiál. Konečně se i v plavkách cítím dobře. Navíc na wayfareru, mají teď perfektní výběr plavek, takže pokud ještě žádné nemáte, tak se mrkněte a určitě vyberete 💓. Neoprenové plavky seženete ZDE .

A na závěr tu mám vůni. Jedná se o novou vůni od Christiny Aquilery - Glam X. Je to květinové a velmi gurmánské potěšení, které v sobě kombinuje extravagantní přísady a vytváří komplexní vrstvy vůně, které představují především mnohostrannou osobnost Christiny. Díky vůni se má žena cítit sexy a sebejistě a to nejen uvnitř, ale také navenek. A podle mě přesně takový vůně je. Je výrazná, dlouhotrvající a velmi příjemná, plná květin a ovoce. Navíc jsem dostala jednu i pro vás, takže si o ni brzy zasoutěžíme na mém instagramu @jituskaaa 

Mějte se krásně a brzy u dalšího článku!💓

Krásný den. Vím, že spousta z vás na tento článek čeká, tak mě prosím omluvte, že to trvalo tak dlouho, ale aspoň se vám to pokusím vynahradit všemi potřebnými informacemi a odpovědmi na vaše otázky. 

Svůj první článek s touto tématikou jsem sdílela v lednu. Uběhlo 7 měsíců a já snad můžu říct, že jsem udělala pro sebe samotnou velký krok - ne jen ten týkající se fyzické změny, ale hlavně té psychické. Vždycky jsem říkala, že jsem se přijala, že se mám ráda taková jaká jsem, samozřejmě, že to byla pravda, ale tam uvnitř v hlavě jsem věděla, že pro mé tělo by bylo zdravější něco málo zhubnout. Zadýchávala jsem se, nebyla jsem v kondici a celkově to se mnou bylo nahoru-dolu. A to především po psychické stránce, mívala jsem velké emoční výkyvy, pleť byla strašná, vlasy byly strašné a celkově to nebylo ono. 

Chtělo to změnu, chtělo to někoho v mém životě, kdo mi pomůže a nasměruje mě jiným a hlavně lepším a zároveň zdravějším směrem. Pomohla mi Verunka z blogu veronika.duzi.cz, podle mě je to skvělý člověk, který rozumí tomu co dělá, věnuje se všemu do hloubky a dokáže především pomoc. Je jak certifikovaný výživový poradce od roku 2014, tak nově i instruktor fitness. Na všech jejich sítích i blogu jde vidět, že tomu co dělá je oddaná a věnuje se tomu. Tímto odstavcem jí chci moc poděkovat!!! Udělala mi jídelníček na míru, který obsahoval spoustu užitečných informací jak o mě samotné, o mém typu postavy, tak také jaké jsou rizika, atd. Rozhodně můžu říct, že mě to velmi obohatilo, ukázala mi, že jídelníček může být jednoduchý, poměrně levný a efektivní. Na několika stranách jsem během několika dní obdržela celý plán k tomu, abych se sebou začala konečně něco dělat, změnila se a změnila tak i pohled na jídlo, můj životní styl a budoucnost. 

Vše ohledně jídelníčku u Verunky naleznete ZDE.  Veru, děkuju!!! 

Tímto odstavcem máme zodpovězené kdo mi pomohl a navedl mě na správnou cestu. 

Dále Vás zajímá kolik jsem zhubla. Na váze to ukazuje cca 5 kilo za 4 měsíce. Což je určitě zdravý výsledek. Pro tělo to aspoň není šok, cítím se dobře, odraz v zrcadle je mnohem přijatelnější a zmizela mi i 3 brada! 😇 

Jídelníček mi přinesl kromě těch pěti kilo ( které tedy "odnesl"😆), spoustu pozitiv. Výrazně se mi zlepšila pleť! Já, která měla akné už od základní školy a pleť pořádně mdlou, ji mám teď poměrně fresh, kdy jí stačí úplné minimum make-upu - jen na zakrytí kruhů pod očima. Dále mi zmizelo nafouklé břicho, které vypadalo jako kdybych byla v tom. Odpuchl mi obličej, zlepšily se mi vlasy, dokonce i tu pokožku po těle mám lepší. Jednoduše jde po těch měsících vidět, že mi to tělo vrací a to je příjemný benefit. 

Co jím? Můj jídelníček se skládá z několika základních surovin - vločky, vajíčka, maso, ryby, rýže, brambory, bílé jogurty, mozzarela, cottage, tvaroh, spousta zeleniny a ovoce, celozrný toustový chléb, knäckebroty a žitný chleba! To jsou naprosto základní suroviny, z kterých denně vycházím a přiřazují se k nim další. Občas si dám těstoviny, jindy mám k svačině proteinovou tyčinku.  

Cvičím? Dřív jsem si myslela, že když budu dřít v posilovně, tak ty všechny přebytečné kila zhubnu jak nic a můžu klidně jíst dál, tak jak jsem jedla doposud. OMYL!!!! Já osobně jsem tedy typ, co ten jídelníček potřebuje. Potřebuji jej dodržovat. Bez něj jsem totiž ztracená a velmi brzo bych se dostala tam, kde jsem byla. Tudíž ano cvičím, ale jen "rekreačně", když se mi chce. Občas si jdu zaběhat, občas jdu do posilovny, občas si zacvičím doma podle videí. Nově máme s přítelem horská kola, takže aspoň jednou týdně vyjedeme na dlouhou trasu, jinak nic víc nedělám.  Za vším u mě stojí jídlo a zase to jídlo, bez něj to nejde 😊. 

Co je moje motivace? Velká motivace je u mě především moje zdraví. Uvědomila jsem si, že chci být v životě zdravá, že chci být aktivní. Chci se cítit ve svém těle dobře a ne mít problém s tím si zavázat ve stoje tkaničky u bot, protože se mi blbě ohýbá přes břicho - jo i to jsem občas zažívala! 😃 Myslím, že ten čas co do sebe v tomto směru investuji, tak se mi jednou vrátí. Dále je moje motivace můj odraz v zrcadle. Přece jen jsem žena, chci se sama sobě líbit, chci vidět na svém těle pevný zadek, pevná stehna, pevné paže, břicho, atd. Chci se prostě líbit, to je myslím přirozené. 

Psychika. Zároveň když to všechno píši, tak vím, že mi jídelníček pomohl i psychicky. Když jsem s tím začala, tak jsem se nacházela v dost stresující situaci, všechno se na mě valilo - zkoušky, bakalářka, státnice, hledání práce. Bylo toho požehnaně a normálně bych v takových situacích sáhla po bramburkách, velkých porcích, cukrovím a podobně. Ale díky tomu, že jsem měla daný určitý řád, tak jsem se ohledně jídla věnovala hlavně tomu, abych dodržovala jídelníček, abych měla nachystané jídlo, abych snídala, svačila, obědvala, atd... Upřímně si myslím, že kdybych se jídelníčku nedržela, tak v tomto období dost přiberu a už nebude úplně v mých silách to zhubnout. To se díky bohu nestalo a to jsem si samozřejmě sem tam nějaké sladké na nervičky dala! 😊 Díky jídelníčku jsem byla výrazněji klidnější, měla jsem čistší hlavu, hned jsem se nevytočila a celkově jsem dokázala zvládat vyvinutý stres. 

Už mě si nic dalšího nenapadá, pokud budete mít nějaké dotazy, tak určitě pište, ráda je zodpovím v dalším článku. 

A na závěr, pár fotek z mého instagramu, kde občas něco nasdílím 💋. Najdeš mě tam jako @jituskaaa

Mějte se krásně a těším se na Vaše odpovědi, otázky, osobní zkušenosti a nebo klidně tipy 💗💕.

A tak jsem svůj vysokoškolský život minulý týden uzavřela oficiálně. Promoce mám za sebou, diplom doma a novou květinovou výzdobu od mých blízkých ještě stále také. Ani nevíte, jakou jsem měla radost, když jsem věděla, že se přijdou podívat všichni mí rodinní blízcí. Tak moc sem si toho vážila! 

Ukážu vám aspoň pár fotek z toho dne a moje šaty. Upřímně jsem je v té euforií zapomněla nafotit na sobě, ale během léta se zde ještě určitě objeví. 

Co se týče šatů, tak k nim se váže hrozně milá/vtipná historka, protože pár dní před promocemi jsem se dozvěděla, že šaty které jsem měla objednané - nedorazí. Byla mimochodem už středa ráno, zajet na nákupy bylo trochu nereálné, jelikož jsem toho měla moc, takže mě zachránil můj milovaný wayfarer, odkud mi šaty na druhý den od objednání přišly. Aspoň u některých stránek má člověk jistotu, že vše vždy dorazí na čas, protože fakt nevím v čem bych tam byla! 😅 Tímto wayfareru moc děkuji 💓. Šaty, jak můžete vidět níže na fotkách, jsou jednoduché, v trochu námořnickém stylu a v létě k sandálkům nebo do práce se sakem je určitě vynosím až až! 

A teď už hurá na fotky. Vybrala jsem ty, kde se nachází tři nejdůležitější osoby v mém životě a u kterých vím, že se na mě nebudou zlobit že tady jsou! 😆 Promoce jsem nakonec slavila dortíkem, ehm.. dvěma dortíky a byla jsem moc šťastná! A teď už jenom práce a zase práce 😇. 

Mějte se krásně!!! 💓

Šaty koupíš  ZDE 💋

Krásný slunečný a volný den! Doufám, že si užíváte krásného počasí a pokud jste si našli chvilku na můj blog, tak bych vás dneska velmi ráda seznámila s dvěma produkty, od české značky Sportique. S produkty a touto značkou jsem se seznámila díky stránce BIOneeds.cz, kterou jsem vám zde už jednou doporučovala :). Nabízí přírodní kosmetiku a ekodrogerii, takže je to stránka vhodná pro všechny z vás co upřednostňujete přírodní produkty.

Jak jsem již zmínila, tak dneska se bude jednat o kosmetiku Sportique, což je česká kosmetika, která existuje od roku 2006 a jejich filozofie a celkový nápad je velmi zajímavý, určitě doporučuji přečíst. Co bych ale vypíchla pro dnešní článek, tak je informace, že výrobky Sportique jsou vytvořeny z těch nejčistších zdrojů. To znamená, že jsou bez ropných a syntetických surovin, které mohou být původcem různých alergií, toxinů a karcinogenů. Používají zásadně přírodní suroviny jako jsou bylinky, rostlinné oleje a tuky (nepoužívají žádně suroviny živočišného původu :)). Upřednostňují kvalitu a celkovou šetrnost k životnímu prostředí, vyrábí maximálně kvalitní produkty, které jsou funkční a bez škodlivé chemie. A navíc to všechno za poměrně přijatelnou cenu :).

 

Já jsem tedy vyzkoušela dva produkty. Jeden se týká péči o pleť a druhý o celou pokožku těla.

Začala bych pleťovým tonikem s vůni okurky. Pokud bych ho měla popsat jedním slovem, tak je DO-KO-NA-LÉ! Krásně jemně voní, není nijak extrémně parfemované. Používám ho ráno před nanesením denního krému a večer na dočištění pleti před spaním. Od té doby co jej používám, je pleť daleko hezčí. Ráno po probuzení ani během dne není pleť tak mastná. Když s ním pleť dočistím, tak je krásně svěží, čistá, příjemná na dotek a zklidněná. Když si s ním vyčistím pleť, tak se cítím jednoduše dobře, protože ta vůně okurek je fantastická a určitým způsobem mě uklidňuje.

V toniku najdete spoustu blahodárných minerálů jako je hořčík, mangan a zinek, dále obsahuje aloe vera s výtažky z mořských řas a vitamín C na prozáření a "čerstvost" pleti. Navíc je bez alkoholu, takže pleť nevysušuje, ale naopak ji krásně zhydratuje.

Na BIOneed jej seženete za 179,- a tonikum najdete ZDE.

Druhý produkt je tělové mléko s dokonalou vůní Piňa Colady! Je to naprosto dokonalá vůně. Taková, že když se s ním mažu, hned bych si jednu piňa coladu dala! Jedná se o hydratační, uklidňující a pěstící antioxidační tělové mléko s vitamíny, aloe vera a extrakty z mořských řas a dále obsahuje i makadamový a kokosový olej, který dělá pleť jemnou, hedvábnou a navodí svěží pocit. Je určeno jak po opalování, tak po každé koupeli. Já osobně si ho ale malinko šetřím, aby mi zbylo i na léto a právě na ty letní dny, které strávím na sluníčku a pak se namažu tímto voňavým pokladem!  Je super že nedráždí pokožku. Mívám problém se zarudnutím a jemnými pupínky a sem tam mám i takovou "hroší kůži", ale po nanesení je pleť naprosto krásně hydratovaná a příjemná. Za mě mohu doporučit :). 

Stojí 239,- a seženete jej ZDE.

To je ode mě pro dnešek všechno. Na produkty určitě mrkněte a klidně mi napište jakou přírodní kosmetiku máte rádi vy a klidně i produkt, který byste mi doporučili. 

Mějte se krásně 💗. 

Blíží se čas zkoušek, čas kdy musíme dokončit semestry na vysoké, jít do dalšího ročníku a nebo zakončit studium titulem. Ať je člověk na jakékoliv vysoké škole, tak nikdy to není snadné. Každý z nás je jiný a něco jiného mu jde. Někdo je na vysoké jen kvůli sobě, aby se rozvíjel, někdo si tím plní sny, někdo si něco dokazuje a někdo třeba jen neví co s životem a tak jde na vysokou a někdo si rozšiřuje vzdělání třeba kvůli rodičům. 

Samozřejmě, že různé školy, mají různé kvality a to platí i o různých fakultách. Jelikož mám spoustu lidí v okolí na VŠ skoro všude po republice, tak moc dobře z jejich vyprávění vím, že škola může být sebekvalitnější, ale sem tam se najde fakulta/obor, která je prostě slabší. Já osobně studuji na Univerzitě Tomáše Bati a ačkoliv škola není hodnocena jako nejlepší, najdou se zde studijní obory, které k těm nejlepším patří. 

Když jsem šla na vysokou, tak to nebyl můj sen a ani cíl. Moc jsem se o to nezajímala, dala jsem si přihlášku na obor, který byl co nejblíže k tomu mému a dále to neřešila. Může to vyznít  zvláštně, ale tato cesta nikdy nebyla mým snem. Každopádně na vysokou jsem se dostala. Přihlásila jsem se na Inženýrství ochrany životního prostředí na Fakultě technologické na UTB ve Zlíně. 

Už od prvního momentu jsem věděla, že tam nemám co dělat. Chemie, fyzika a MATIKA! nejsou moje silné stránky, ale naivně jsem si myslela, že to přece zvládnu. Nezvládla. Sice jsem nastoupila do letního semestru, ale už tehdy jsem věděla, že nemám šanci to udělat. Tento pocit se ve mě stupňoval pár týdnů, až jsem do školy začala chodit jen na vybrané předměty a přednášky a rozhodla se přejít jinam. 

Byla jsem sama ze sebe zklamaná, zahodila jsem rok života, jen kvůli tomu, že jsem byla nerozvážná a hlavně si myslím, že jsem svým rozhodnutím zklamala pár blízkých lidí. A sama o sobě začala pochybovat, říkala jsem si, že na to nemám, že nikdy nedostuduji a moje rodiče to bude mrzet. Zklamu je. Tento celý můj problém jsem vyřešila ukončením studia na zmíněném oboru a přešla jsem na Řízení environmentálních rizik, na Fakultu logistiky a krizového řízení do Uherského Hradiště, taktéž pod hlavičkou UTB. Můžu říct, že zde jsem již třetím rokem mnohem spokojenější, klidnější a už se těším na moment, kdy to i zde ukončím a konečně se vydám vlastní cestou, kterou budu řídit jen já sama :). 

Každopádně co Vám tímto krátkým článkem chci říci? To, že nastoupíte na vysokou a nezvládnete ji, není žádná ostuda, stalo se to už tisícům lidem před vámi a stane se to i dalším. Důležité je si uvědomit, že díky tomu, že jste skončili, nejste nijak méněcenní a i přes tento kopanec můžete ve studiu pokračovat dále jinde. Jen si stačí dát pořádný pozor, zatnout zuby a dát to. Do directu na instagramu mi už v minulosti psalo pár z vás, které se trápily tím, že tento přestup na VŠ nezvládly, cítí se trapně a podobně. Není to trapné, věřte mi. Prošla jsem si tím. To že jste sami ze sebe zklamaní musíte hodit za hlavu. Vím, že největší problém zde můžou být rodiče, kteří to občas nedokážou pochopit, že my jejich děti něco nezvládneme. Ale pokud budete k nim upřímní a společně to prodiskutujete, tak věřte, že to vezmou v pohodě a pochopí vás :). 

Věřím, že někteří z vás se se mnou ztotožnili a třeba si prošli tím stejným, budu určitě ráda, když mi napíšete do komentářů, jaká je vaše zkušenost! 💗

Takže na závěr, pokud někdy v životě zklamete, nedokážete to na co jste si věřili, tak nezoufejte. Buď začněte znovu a nebo zkuste něco jiného. Na světe je přece tolik krásných věcí i příležitostí, že je škoda trápit se něčím co bylo a nechat si ta omezovat svoji budoucnost a štěstí! 

MIKINA - www.Modnia.cz 

KALHOTY - www.Modino.cz 

TENISKY - www.CasNaBoty.cz 

NÁRAMEK - Giulietta bracelets

HODINKY - DKNY 

Ahoj krásky! Dneska tu mám pro vás new in post. A nebude jen jeden. V nejbližších dnech se můžete těšit na další 😊. Vy co mě sledujete na instagramu @jituskaaa, již víte, že mám nové kalhoty. Ehm.. a ne ledajaké. Samozřejmě i já jako blogerka často podléhám instagramové "masáži" a tak často sním o kouscích, na které bych bez sociálních sítí asi těžko natrefila. Takovým hitem jsou i kalhoty/legíny od italské značky Freddy. Všechny ty kočky a fitnessky na instagramu v nich mají bombové zadky, chválí si je a některé by už ani jiné kalhoty neoblékly. Největším boom zažily asi před rokem, kdy každá druhá fotka na instagramu nebo facebooku byla o nich. A tak jsem podvědomě po nich začala toužit taky. Za mě osobně jsou to tedy spíš sportovní kalhoty a osobně se mi moc nelíbí, když je někdo nosí k podpatkům a vyloženě do elegantního outfitu. Ale k teniskám, keckám a třeba k slip-onům se mi líbí moc!

Já osobně je mám ze stránky gymrat, té se budu věnovat ale později a teď vám spíš řeknu, jakou jsem zvolila velikost, délku a model. Kalhoty této značky totiž můžete koupit ve dvou délkách a to v klasické a v 7/8. Já mám klasickou. Měřím 170cm a za mě je to ideální. Jsou hezky upnuté kolem kotníků, a když je chci kratší, tak stačí dvakrát ohrnout a mám je v délce po kotníky, která je mi asi nepříjemnější. Určitě menším slečnám bych doporučila velikost 7/8, aby se vám kalhoty u kotníků a bot nekrabatily. Co se týče velikosti, tak tu jsem vařila vyloženě z vody. Pročítala jsem různé diskuze, kde slečny radily, že raději větší, další že zas zvolit menší velikost... Já nakonec zvolila tu kterou nosím klasicky a to Mko. Věřte mi, že jsem byla napnutá jak struna, zda se do nich vejdu 😄. Velikost mi sedla perfektně 💗. Líbí se mi, že jsou vyloženě na tělo, neodstávají, nepadají - prostě bomba! A ten zadek? Ten je v nich taky boží! Jen to chce ještě trochu podřepovat, aby nabyl na objemu. Takže mi jsou kalhoty i takovou motivací, abych svůj zadek i nohy zlepšovala a makala na nich! 👊💪 Co se týče modelu, tak jsem zvolila džinové s nízkým pasem ve světle modré barvě. 

Jak jsem již psala výše, tak Freddy Jeans mám ze stránky gymrat.cz, kde seženete především sportovní oblečení značky Nebbia ( mají skvělý výběr! legíny, kalhoty bubble butt, šortky, ale i topy a mikiny ),Trecwear, Fake, Bas Bleu a Freddy a pak také pár drobností ohledně sportovní a zdravé výživy popřípadě nějakých fitness pomůcek 😉. 

A na závěr se teda pochlubím jednou insta fotkou, kterou jsem si udělala hned po vyzkoušení! Brzy se můžete těšit i na outfit 💋.

Mějte krásný den! 💕

Poslední týdny mají neuvěřitelnou rychlost. Všechen můj dosavadní studentský život se blíží do finiše a já mu trochu nestíhám. Dny jsou krátké, práce je udělané málo  a přidat na tempu je docela těžké ( už i tento článek píšu třetí den!). Takže mám dny kdy jsem naprosto produktivní, vyuklízím celý dům, dám pět praček, navařím si na dva dny, zacvičím a ještě navíc udělám i něco do školy a pak jsou dny, kdy mám problém se vyhrabat z postele a odpoledne padám na hubu z vyčerpání z ničeho! 😃

V čem nejčastěji cvičím, to můžete vidět na fotkách výš. Nejraději mám tyto legíny od Vansydical z Wayfarer.cz, jsou kompresní což je velké plus a navíc moc, moc pohodlné. Při cvičení mi nesjíždějí a skoro se nehnou, takže si je nemusím pořád popotahovat, což je věc co mě občas u ostatních legín dost prudí. Dalším mým oblíbencem je sportovní top od Nike z total-store.cz, mám ho i v růžovém a je to taková klasika na cvičení. Je příjemný, lehký a hezky odvádí pot. Bundu vlastním už hrozně moc dlouho, asi od 14-15 let? A stále je v super stavu a nosím ji moc ráda! No a boty? Ty jsou Nike Free TR6 a skvěle se v nich jak běhá, tak i cvičí! :)

Co se pak týče samotného cvičení, tak jak jsem již zmiňovala, raději teď cvičím doma a nebo nově si teď i ráda zajdu klasicky zaběhat ven do přírody. Když už cvičím doma, tak mám nejraději videa od Rebeccy Louise, baví mě, že většina jejich videí má 10 minut a tak je jednoduché je mezi sebou kombinovat a udělat si tak zábavné nemonotonní cvičení klidně na hodinku. Dál občas cvičím podle videí z kanálu XHIT Daily, kde právě dřív Rebecca točila videa a poslední kanál podle kterého občas cvičím je POPSUGAR Fitness, mají delší videa, ale není to žádná nuda 👍. 

A jak cvičíte vy? 💋

Máte pro mě nějaký tip?

Jeden ze svátků zamilovaných se nám kvapem blíží a tak jsem si říkala, že vám sem něco málo sepíši. Celkově jsem Valentýn dřív hrozně moc žrala. Ale postupem času vám stejně dojde, že jde jen o marketingový tah a není to nejdůležitější svátek na světě. Myslím, že každý z nás, když chce udělat svojí drahé polovičce radost, tak ji udělá kdykoliv. Ale zas je to asi fajn svátek pro ty, co si třeba lásku moc často nedokazují a všechna ta červená v obchodech je nakopne k tomu něco vymyslet. 

Co se týče nás, tak já jsem na začátku vztahu nemohla bez Valentýna žít, ale rok od roku je to pro mě méně a méně důležitější, protože během roku společně zažíváme takové chvíle, že vím, že mě můj přítel miluje a jen tak nepřestane *klep,klep* a žádný dárek na světe by mi ty dané chvíle nevykompenzoval. 

Celkově na sobě pozoruji doopravdy velkou změnu v přechodu od materiálna spíše k "duchovnějším" záležitostem. Všechno prostě není jen o dárcích a růžích a nenechte se tím zviklat, když to vidíte každý den na instagramu! 😃 

Instagram je v tomto vážně dost silné médium, takže když uvidíte ty kytice růží a velké bomboniéry, značkové kabelky a já nevím co všechno si lidi dávají k Valentýnu, tak nepanikařte, že vás ten váš chlap nemá rád, když vám nedává podobné dary. Třeba je pro něj jen důležitější jiný den v roce, kdy vám chce dokázat svoji lásku 💋. 

Takže z toho všeho plyne, že já a přítel tento svátek oficiálně neslavíme a  přesto žijeme a milujeme se! 💗 

Ale pokud vás teda neobdaruje vaše polovička, tak nezoufejte a klidně se obdarujte samy! Jsme silné ženy a dárky si můžeme klidně dávat samy sobě, no ne? Takže tady máte můj malý Valentýnský wishlist v tématických barvách jemně růžové 👼. 

Slavíte Valentýn? Máte celkově nějakou pěknou vzpomínku na nějaký dárek, který jste dostaly od muže z lásky? 💓

ČERNÁ PODPRSENKA // KORÁLOVÁ PODPRSENKA // HAPPY PLUGS // SMART CUP // 

KLÍČENKA // NOČNÍ KOŠILKA // ŽUPAN // SVAČINOVÉ BOXY // ZRCÁTKO 

Ahoj! Dnes to bude trochu neobvykle, trochu soukromé a možná i vysvětlující. Moje váha je něco co se zde na mém blogu skloňuje ve všech pádech již několik let! Ano let, čtete správně! A to ne v článcích, ale především v anonymních komentářích. 

Takhle celá story o tom jak jsem přibrala 20 kilo, měla šrámy na duši a vše kolem mě se hroutilo začala když mi bylo zhruba 17let. V 16ti jsem měla úraz krční a bederní páteře a s odstupem času si říkám, že to nebylo nic až tak vážného ačkoliv mě to poznamenalo napořád, ale i tak to byl pro mě tenkrát šok. Úraz se mi stal na MČR juniorů v judu, byla jsem tenkrát třetí a moc šťastná, jenže to byly taky moje poslední závody. Během mého zotavování se nám tak nějak rozpadl tým a já už neměla ani sílu se k tomu všemu vrátit. 

V té době jsem přišla o jednu velkou rodinu. Kdo dělal někdy podobný sport tak ví, kolik lidí si během let najdete, kolik přátel, jaké bývají závody a nebo soustředění. S odstupem let můžu říct jediné - díky za těch 9 let byly úžasné! 

Co se týče té doby, tak jsem tři roky startovala váhu -52kg a tréninky měla 3-4 týdně s tím, že jsem ještě chodila skoro obden běhat. Žrala jsem co jsem chtěla, nemusela se hlídat, jen před závody a zdravou stravu jsem nepotřebovala - špagety s kečupem a taveňákem? Nebe v puse! :D 

Jelikož jsem přišla o tento koníček, tak jsem si začala hledat náhradu. V té době se docela začaly rozmáhat blogy a tak jsem to zkusila taky. Jenže čím víc populárnější jste, tím víc vás lidi sledují a hledají chyby. 

První roky byly snadné, měla jsem stále svých 52-53kg a byla happy. V životě mi vše poměrně fungovalo až na dost bouřlivý a potupný vztah, ale dalo se. V roce 2012 přišel pro mě dost psychicky náročný rozchod, který mi dost ublížil a začalo moje období jedné párty za druhou a o množství alkoholu se ani nebavím, ale bylo mi dobře. Našla jsem si nového přítele, tedy spíš on mě 💗a můj život se dal zase do normálu, ale jak všichni víme - láska prochází žaludkem. Je zcela přirozené, že když jste zamilovaní - myslím takové ty první měsíce kdy se oťukáváte, tak většina párů chodí na jídlo, do kina, dopřává si večeře, večery v posteli s kupou jídla, prostě pohodička... Jenže tato pohoda vede k tomu, že logicky po tom všem musíte něco přibrat. No a tak jsem přibral své první tři kila a dostala se na váhu 56 kg. V té době a je to dohledatelné, mi začaly chodit fakt dost hnusné komentáře, že jsem tlustá, opuchlá, že jsem bečka a podobně, tenkrát se mě to vážně dotklo! Bylo pro mě nepochopitelné proč to má někdo potřebu psát? Co ho k tomu vede? Vždyť nejsem tlustá a ten dortík si klidně můžu dovolit. Zpětně vidím, že to se mnou zamávalo víc, než jsem si myslela. Tímto stylem jsem nabrala další 4 kila, protože jsem byla podvědomě neustále ve stresu, že když přidám post, tak mě zas někdo sjede, že jsem tlustá...  Vtipné, že? :D 

Ovšem v té době jsem měla i jiné problémy než jen blog. Nedařilo se mi na vysoké, doma, s přáteli, nedařilo se mi prostě nic. Z vysoké jsem nakonec odešla a tak nějak sama před sebou tajila, že jsem to nedala. Bylo těžké přiznat, že jsem zklamala. Tím pádem jsem měla zhruba půl roku volno. Našla jsem si několik brigád, snažila si dát nějaký řád, ale tím pádem, že jsem zklamala nejen sebe, ale i rodiče a přítele, tak jsem měla nutkání neustále do sebe něco cpát. Pochopte, nikdy jsem nekouřila, nebyla na ničem závislá, takže jídlo pro mě byl jediný útěk od starostí. Když jsem pak znovu nastoupila do prváku na výšce v roce 2014, tak jsem měla v životě hrozně moc stresu. Byla jsem vystresovaná ze školy, že zase zklamu. Také z rodiny i z osobního života. Nechci zabíhat nijak do detailů, to se úplně nesluší, ale jednoduše toho stresu na mě bylo příliš, musela jsem být ze dne na den ta dospělá, uvědomělá a řešit situace, které moji vrstevníci řešit nemuseli. Necítila jsem se dobře a v té době jsem fakt dost nocí od nervů probrečela a stres zaháněla jídlem... Můžu vám říct, že v některých chvílích života bylo jídlo můj nejlepší kámoš. A vlastně uvědomuji si to až teď kolik situací jsem řešila právě jídlem... No a v tomto období 2014-2015 jsem přibrala nejvíc. Ani nevím jak se to stalo, ale přibrala jsem víc jak deset kilo. Věřte mi, že když nejste duševně v pohodě, tak to přibírání se děje fakt rychle a vy si jej uvědomíte, až když stojíte na hranici únosnosti a musíte to řešit... ( někdo stresem hubne a nebo přibírá, tak to je ) 

Když jsem si uvědomila, že jsem se ocitla na fakt nehezkém čísle, které mi ukázala váha a že ten špek na břiše už vážně není hezky a zadek se klepe víc než by měl, tak nastalo období, kdy jsem tento fakt musela přijmout. Neměla jsem sílu hubnout, něco dodržovat, na něčem pracovat. Nechtělo se mi, potřebovala jsem pracovat na něčem jiném a to na psychice. Ono se to možná nezdá, ale já jsem dost emocionálně nevyrovnaný člověk. Stačí malinko citlivější téma a brečím, jakmile se to týká mé rodiny, přítele či mých pocitů, tak neumím udržet emoce na uzdě. Takže pro mě bylo důležité dát se hlavně psychicky do pohody.  Což si myslím, že se mi za poslední rok povedlo a zvládla jsem si v životě urovnat spoustu věcí. Myslím, že tomuto faktu napomáhá i skutečnost, že od předminulého roku jsem už nic nepřibrala a dokázala se bez starostí udržet na nynější váze a to je 73 kilo, ano čtete správně! ☺

Teď můžu na rovinu říct, že jsem se s tím vším smířila. Smířila jsem se tím, že mám boky, zadek, špíček, buclatý obličej a silnější paže (většinu těla jsem si zpevnila, takže už se to aspoň tak neklepe :D). Taková nyní jsem a můžu říct, že po tom všem jsem šťastná, cítím se dobře. Nic si nevyčítám a vím, že to tak všechno mělo být a že už může být jenom a jenom lépe. Určitě teď nedržím žádnou dietu, dávám věcem dost volný průběh, naučila jsem se jíst jinak, přestala do sebe tlačit velké a časté porce a začala vařit ze zdravějších surovin. Klidně si dám i dortík nebo sladké, protože nevidím jediný důvod, proč bych nemohla, žiju jen jednou ☺. 

Pokud jste to dočetli až sem, tak si asi říkáte, v čem vás má tento článek obohatit? Co jsme vám tím chtěla říct a kde je ta hlubší myšlenka? To něco bych ráda vypsala v několik bodech :). 

Vlastně jsou jen dvě možnosti, které můžete vy, kterých se to týká a já sama podniknout. Buď setrvat v tomto stavu v jakém jsme a nebo jej změnit k lepšímu.  K horšímu nepřipadá v úvahu :). 

A můj cíl? NEDRŽET DIETU! Ale naučit se lépe jíst, jíst pestřeji, zkoušet nové potraviny a najít víc jednoduchý receptů! Víc cvičit, být psychicky v pohodě a mít se ještě víc ráda :). 

A proč vlastně nedržím striktní dietu a nepotím se denně ve fitku? Nebaví mě to! Nechci to tak, nemám k tomu to odhodlání dát svojí váze a svému tělu takový zápřah. Nechci si to všechno znechutit a udělat si z toho povinnost. Chci aby cvičení pro mě byla zábava, i když ho občas nesnáším!!! :D A jídlo radost :). (neříkám, že se to nemůže změnit :))

Já vím, je to vše tak chaotické, ale jsem strašně ráda, že jsem vám to vše napsala. Že jsem to ze sebe dostala. Ulevila si ☺. Máte i vy svůj příběh? Klidně se o něj podělte, budu moc ráda, když budu vědět, že v tom nejsem sama. 

Ahoj! Tak jaké jste měli Vánoce?🎁 Doufám, že jste si je užili naplno a hlavně s lidmi, které máte rádi ☺. Pro mě byly tyto Vánoce jedny z nejpodařenějších a vůbec byly plné pohody, přesně tak jak jsem si přála. Navíc jsem tento rok byla asi naprosto nejhodnější, protože jsem dostala spoustu krásných dárků, které jsem si přála a mám z nich obrovskou radost! Největší radost mi udělal hlavně smoothie maker, který jsem dostala od sestřičky! Musí se nechat že je super a poctivě ho teď zkouším, abych zjistila co mi bude chutnat nejvíc ☺. Máte vy nějakou oblíbenou kombinaci? 
Co se dárků týče, dostala jsem ještě boží plyšové pyžamo, ponožky s mopsíkama, curapil, hrníčky s brčkem a další drobnosti, které se mi moc hodí a přála jsem si je 😇. Navíc mě i moc potěšilo, když na Štědrý den napadlo aspoň troška sněhu, sněžilo i u vás? 

A co vaše Vánoce? Co jste dostali? 🌲🎁

Určitě mi zanechte komentář a pochlubte se! 

 

Mějte se krásně!

Ahoj! Máte tu první adventní neděli a to znamená, že do Vánoc nám chybí už jen chvilička! Tento rok plánuji jít určitě na předtermíny, tak snad si tím udělám ty Vánoce veselejší a budu mít po novém roce více času na relax a psaní bakalářky ☺. Seznam dárku pro naše blízké se nám s přítelem také hezky zaplňuje, tudíž se chci už jen víc věnovat škole a blogu. To jsou teď takové dvě moje priority, kterých se chci v tomto čase držet.

Ale v dnešním článku vám chci ukázat pár zajímavých věci, například jaký mám diář na rok 2017, nebo co nového jsem vyzkoušela. Začnu teda si tím diářem ☺.

Pro tento rok jsem žádný diář nevlastnila a trochu mě to mrzelo. Jsem člověk co dost plánuje, zapisuje si poznámky, finance a jiné, pro někoho nedůležité, věci. Takže už v průběhu roku mi bylo jasné, že na další rok nějaký šikovný diář potřebuji. Nemám ráda takové ty klasiky, ale spíš něco propracovanějšího a s nápadem. Proto mě moc zaujal diář, který vydala Dara Rolins s názvem "rok podle Dary". Má perfektní přebal, který zaujme a když jsem na instagramu viděla ukázku jak vypadá i vevnitř, tak bylo jasno, že jej chci. Diář je plný motivace, Dařiných myšlenek, ale i tipů na detox, zdravou stravu. Je v něm také spoustu místa na poznámky. Diář je týdenní - jedna strana dny v týdnu - druhá linky na poznámky ☺.

Za mě je to ideální diář. Navíc Daru a Rytmuse mám také moc ráda, takže věřím, že mě dobře provede rokem 2017. Přeci jen mě budou čekat velké zvraty ➺ dokončení školy, práce... ☺.

Seženete ho za 279,- na Presco.cz

Další věc o kterou se chci s vámi podělit se týká jídla. Měla jsem totiž možnost vyzkoušet novinky, které najdete na zdravestravovani.cz a to zrníčkové saláty. Jde vlastně o to, že máte v sáčku kvalitní  zdravé jídlo, které si můžete sebou vzít kamkoliv - na cesty, do školy, do práce.. Stačí jen ohřát a máte hotovo ➺ ale je to dobré i studené! :D. Co je za mě moc fajn je to, že jídlo vám vydrží a nemusíte ho sníst do 3 dnů. Za mě tedy parádička. Měla jsem nachystané jídlo na týden (obědy/večeře) a nemusela jsem nic řešit. 

Celkově jsou k dostání čtyři příchutě, ale mně zachutnaly pouze tři. Osobně bych už teda nikdy do varianty s quinoou, fazolemi a granátovým jablkem nešla, ale zbytek mi chutnal a moc! 

Navíc saláty neobsahují žádné éčka, ale je to poctivé jídlo. Veškeré složení naleznete na stránkách i na obalu výrobku, takže se nemusíte bát, že byste nevěděli co jíte! ☺

Saláty koupíte na www.zdravestravovani.cz od 79,- 

Další věc, která mi udělala v posledních týdnech radost je nová sportovní podprsenka a původně i legíny, které mi ztopila sestra, od značky Lisca z kolekce Miss Sporty. Podprsenka je naprosto úžasná, skvěle drží prsa na svém místě, má krásný detail na zádech a když cvičím, tak o ní ani nevím. To samé i legíny, které jsou z velmi lehkého a příjemného materiálu ☺. 

Podprsenka Lisca, hodinky Wayfarer 

Jako poslední tu mám i nové hodinky od Daniel Wellington. Mají teď tuto krásnou novou kolekci, kdy mají hodinky černý ciferník. Vypadá to naprosto skvěle! Navíc já černou miluji, takže mě hodinky velmi zaujaly. Pokud byste přemýšleli, že právě hodinky Daniel Wellington si nedělíte pod stromeček, nebo s nimi chcete někomu udělat radost, tak by se vám mohl hodit slevový kód na - 15 % francebabyDW ☺. 

A abych nezapomněla! V pátek byl sice Black Friday, ale od pondělka tu je Cyber Monday, takže pokud si chcete udělat ještě radost, tak neváhejte! Třeba na Answear.cz mají slevy až 70% a co jsem projížděla nabídku ( je tam skoro 400 stran zlevněného zboží), tak mají parádní výběr!

Mějte se krásně!!